Tomar esta cantidad de agua por día trae beneficios para la salud, según los expertos

“La mayoría de las personas, incluso si se mantienen por debajo de esa recomendación, estarán bien”, asegura el Dr. Siddharth P. Shah, nefrólogo del Hospital de la Universidad de Pensilvania que se especializa en hidratación y equilibrio electrolítico.

¿Cuánta agua tomar y en qué momento es mejor?

El agua es, por supuesto, crucial para la supervivencia. Ayuda a eliminar desechos, mantener la presión arterial, regular la temperatura corporal y más.

Algunas personas necesitan más agua que otras. “Quienes son especialmente activos (que tienen trabajos físicamente exigentes o que hacen mucho ejercicio) pierden más agua a través del sudor y necesitarán compensar bebiendo más agua”, explica el Dr. George Chiampas, especialista en medicina de emergencia de Northwestern Medicine y director médico en la Federación de Fútbol de Estados Unidos.